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グラウンディング 心 気 体 別に

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こんにちは、あきらです^ ^
今日はブログの中で人気の記事、グラウンディングについてです。

グラウンディングやってます?

グラウンディングってよく聞きますよね?
私は大好きなんで毎日の日課でやってます。

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グラウンディング アプローチは3つ

上の記事にグラウンディングのやり方を書いてますが、今回は心・体・気力からどこが一番自分が弱いのかを知ってもらい、そしてそのグラウンディングのやり方をぜひ試してみて下さい。

 

体タイプ

・音や匂いに敏感
・些細なことが頭にくる
・頭に血が上がってる
・疲れやすい
・風邪をひきやすい
・下腹に力が入らない

【整ってる状態】
丹田に力がしっかり入り、骨盤が正しい角度で起きてる状態。
変に力を入れないニュートラルな状態でも前後左右の圧にも強く、どんな事にも柔軟に対応できる状態。

 

心タイプ

・自信がない
・日々の生活がおろそか
・部屋が片付かない(汚い)
・愚痴が多い
・人の意見が気になる
・ネガティブ思考
・過去や未来の不安に囚われる

【整ってる状態】
人の意見に左右されず、自分は自分と心の底から思えてる状態。

 

気タイプ

・やる気がおきない
・冷える(主に下半身)
・体調を崩しやすい
・目が疲れやすい
・足裏が固い
・足裏が重たい
・室内作業が多い

【整ってる状態】
足裏から根っこが生えて地球の中心部にガッチリと突き刺さっているような感覚。
また地球との一体感がある感覚。

 

 

タイプ別グラウンディング

 

体タイプ

このタイプは足を使った運動がいいですので、ウォーキング、スクワット、ヨガ、ピラティスなどがおすすめです(^^)
四股を踏んだり、縄跳びなんかも良さそうですね。

ちなみに私の場合はこのタイプなので、普段スクワットをやってますw

 

心タイプ

自分の喜ばせ方を学んだり、他人軸ではなく自分軸で物事を客観的に捉えてみてください。
またノートなどに自分の事を可視化するのも効果的です。
自分の強み、弱い部分など。

そして口グセで『大丈夫!私は私』と常に言うのもおすすめです。
ネガティブ思考になってしまうのは、単なる脳みそのクセなので口グセのパワーを使って塗り替えちゃいましょう。

 

気タイプ

室内作業が多いので自然にふれるとバランスが取れるので、緑が多い公園に行ったり、海に行ったり、川に行ったりと自然が多い場所に定期的に行ってみてください。

また深呼吸したり、自然の多い場所でグラウンディングをするのもオススメします。
自然でのグラウンディングのやり方のイメージはその場所の大地からエネルギーをチャージするイメージでやってもらえればなと思います。

 

 

あとがき

どうでした?
上記に書いた通り、私は体タイプなので普段からこっそりスクワットやってます(^◇^;)
以前はマッチョ御用達のゴールドジムに行って筋トレをしてたのですが、カンボジアへ行くことで離れてしまったのですが、今はそこまでやろうという気持ちにならないんですよねぇ。

それだったら昔から好きなスイミングで好きなだけ泳ぎたいですね。
体力ない私にはスイミングはちょうどよいかなとw

 

 

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